Skogsbad för kropp & själ
Ta in skogen med alla dina sinnen.
Känn hur stressen rinner av dig
och livsglädjen sprider sig i kroppen.
Skogen förtrollar.
Nästan som meditation, men ändå inte.
Vi fokuserar på skogen – känner doften från solvarma tallbarr,
eller kanske från regnvåta björklöv.
Vi börjar med att sätta telefonerna på flygplansläge.
I långsam takt vandrar vi sedan in i stillheten i skogen
nedanför Vallbo kapell.
Jag berättar lite om skogsbad och instruerar. Sedan vandrar vi i stort sett i tystnad.
I en vardag med många intryck behöver dina sinnen få återhämtning, skogsbad är ett sätt.
Långsamt öppnar vi ett sinne i taget – vi ser, lyssnar, känner, doftar och smakar.
Vi låter intrycken av skogen sjunka in.
Vi lämnar stigarna och söker oss egna vägar mellan skäggiga granar.
Hur känns det när din fot lämnar marken, flyttas fram och sätts ner i mossan?
Njut av skogen på det sätt som faller dig in.
Sätt dig om du vill. (Jag har sittunderlag du kan låna)
Lägg dig i mossan eller ströva planlöst.
Krama ett träd och stärk ditt immunförsvar. Smula sönder ett barr och njut av doften.
Lyssna på stillheten inom dig. Den finns bortom tankarnas brus.
Andas. Djupt.
Skogsbad ger vila och återhämtning till kropp och själ.
När vi, efter en dryg timme, kommer tillbaka till Vallbo kapell
avslutar vi med dryck från skogen och samtal om upplevelsen.
Kortfakta om turen
Ålder spelar ingen roll, du behöver bara ha viljan att njuta av skogen.
Vi samlas vid ledparkeringen i Vallbo.
Bortanför kapellet
Vi rör oss i skogen nedanför kapellet.
Vi går kanske en km.
Vi är i skogen en dryg timme,
sedan bjuder jag på lite skogsdryck
och vi pratar om upplevelsen.
Total tid 1,5 timmar.
Bekväma skor/kängor och kläder efter väder.
- Guidning.
- Lån av sittunderlag.
- Skönt avkopplande häng efter skogsbadet.
- Varm eller kall dryck – beroende på väder.
- Kvalitetstid med dig själv och andra.
8 personer
Karin Ericson. Jag är utbildad ekoguide.
Jag brinner för att dela med sig av sin kärlek till naturen
och de vilda djuren.